Ernährungsberatung für deinen Typ. In einem persönlichen Gespräch finden wir die ideale Lösung für ihre Ziele.
Ein Fundament fürs Leben
Eine ganzheitliche Ernährung ist weit mehr als satt werden: Sie versorgt unseren Körper und Geist mit allem, was sie täglich brauchen. Vom Kind bis ins hohe Alter tragen hochwertige Nährstoffe dazu bei, dass Wachstum, Konzentration, Energie und Regeneration optimal unterstützt werden. Wer seinen Körper kontinuierlich mit den richtigen Bausteinen versorgt, legt damit den Grundstein für Vitalität, Lebensfreude und Langlebigkeit – in jedem Lebensabschnitt.
Zellgesundheit ist das A und O.
Hormone im Gleichgewicht
Kommst du oder bist du bereits in den Wechseljahren? In den Wechseljahren verändert sich das sensible Zusammenspiel von Hormonen. Besonders die Achse zwischen Schilddrüse, Nebennieren und Hypophyse spielt hier eine wichtige Rolle: Sie beeinflusst Stoffwechsel, Energie, Stimmung und Stressreaktionen. Die Ernährung kann diesen natürlichen Wandel unterstützen und Beschwerden lindern. Ab 40ig wird oft auch eine Abnehmblockade festgestellt, zusammen schauen wir, wie du diese überwindest. So wird Ernährung in dieser Lebensphase zu einem wichtigen Partner für Wohlbefinden und innere Balance.
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Unterstützung durch Ernährung und Lebensstil
Möchtest du etwas für deine Knochen und Gelenke tun? Knochen- und Gelenkgesundheit ist ein zentraler Faktor für Beweglichkeit und Lebensqualität. Eine bewusste Ernährung und ein angepasster Lebensstil tragen dazu bei, den Körper zu unterstützen und mit gezielter Nährstoffversorgung deine Knochen und Gelenke zu pflegen und zu stärken.
Gegen Infektanfälligkeit und Hautprobleme
Stärke deine Abwehrkräfte – für mehr Vitalität und Widerstandskraft im Alltag. Gesundheit beginnt von innen – und zeigt sich im Außen: in deiner Ausstrahlung, deinem Wohlbefinden sowie in gesunden Haaren, Nägeln und der Haut. Gemeinsam finden wir heraus, welche Lebensmittel deine Entzündungen reduzieren, dir genügend Nährstoffe liefern und welche Nahrungsmittel dir Energie rauben und weshalb.
Stabilisiere dein Energieniveau
Fühlst du dich müde und kraftlos und hättest gerne wieder mehr Energie? Für Müdigkeit, Abgeschlagenheit gibt es verschiedene Ursachen. Gemeinsam schauen wir, woran es liegen könnte und welche Veränderung deinem Stoffwechsel gut tun. Die Ernährung ist die richtige Unterstützung und wirkt sich auf deine Leistungsfähigkeit, Stimmung und Belastbarkeit aus.
Geniales Essen
Unser Gehirn verbraucht täglich rund 20 % der gesamten Energie – und ist damit auf eine optimale Nährstoffversorgung angewiesen. Eine ausgewogene Ernährung mit gesunden Fetten, Vitaminen und Antioxidantien unterstützt Konzentration, Lernfähigkeit und mentale Balance – in jedem Lebensalter.
Entscheidend ist, was du jeden Tag tust: Was du isst, wie du schläfst und ob du dich bewegst – all das formt die Gesundheit deines Gehirns.
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Schritt für Schritt zur Balance
Möchtest du endlich wieder in deine geliebten Hosen passen, hast aber keine Ahnung wie du die überschüssigen Kilos los wirst? Viele Menschen verbinden Abnehmen mit strengen Diäten, Verzicht und Frust. In meiner Beratung geht es nicht darum, kurzfristig Kilos zu verlieren, sondern Ernährung dauerhaft so zu gestalten, dass sie zu dir und deinem Alltag passt. Gewichtsreduktion ist weniger ein starres Programm als vielmehr eine Haltung: bewusst genießen, achtsam auswählen und kleine Schritte gehen, die sich langfristig gut anfühlen. Oft steckt hinter unbewusstem Essverhalten mehr als Hunger – alte Gewohnheiten, Stress, Zucker, Fertigprodukte oder Alltagsrituale prägen unser Essmuster. Nährstoffmangel und Erschöpfung kann zu übermässigem Essen anregen. Gemeinsam können wir Wege finden, deine Handlungen bewusst zu erkennen und so eine gesunde Balance zu erreichen.
Die Basis unseres Wohlbefindens
Interessierst du dich für deinen Verdauungstrakt? Vom Essen anschauen bis zur Verstoffwechslung. Ein gesunder Darm bestimmt welche Stoffe in den Körper gelangen dürfen und welche nicht. Themen wie Zöliakie, Blähungen, Völlegefühl, Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Reflux zeigen, wie sensibel unser Verdauungssystem reagiert. In meiner Beratung geht es darum, wie du deine Verdauung entlasten und aufbauen kannst und mit welchen Verhaltensweisen wir die Stoffwechselzusammenhänge beeinflussen können. Die Magensäure und die Darmflora spielen eine zentrale Rolle wie gut wir Nährstoffe aufnehmen und wie wir uns fühlen.
Wahrnehmen. Verstehen. Integrieren. Umsetzen.
